Bootcamp: de natuur als fitnessruimte
Bootcamp is een intensieve vorm van buiten fitness voor deelnemers vanaf 12 jaar. We werken aan zowel kracht als uithoudingsvermogen en gebruiken daarbij de natuur als fitnessruimte. Naast lichaamseigen oefeningen werken we met materialen die we onderweg tegenkomen, zoals sloten, boomstammen en autobanden. We trainen drie keer per week in groepsverband, ieder naar eigen kunnen. Een ding is zeker: een uurtje bootcamp staat garant voor een full body work-out.
Outdoor workout
Buiten sporten is bijzonder effectief. Trainen in de vrije natuur levert een enorme energieboost waardoor je makkelijker je grenzen verlegt en jezelf kunt blijven verbeteren. De training is heel gevarieerd: we werken aan kracht, lenigheid, uithoudingsvermogen, snelheid en coördinatie. In een uurtje tijd verbrand je zo makkelijk 600 tot 800 calorieën.
Train bijvoorbeeld voor een Obstacle Run,zie hieronder de film van een Obstacle Run georganiseerd door ons.